引起豆芽體型的原因是什么，目前在認(rèn)識(shí)上尚有不同意見。有豆芽體型的人身體是不強(qiáng)健的，易患一些慢性疾病，這已被公認(rèn)。一般認(rèn)為，青少年凡是體育鍛煉不足，骨骼相對(duì)就不粗壯，肌肉相對(duì)就不發(fā)達(dá)，導(dǎo)致胸圍、腿圍、肩寬和骨盆寬等指標(biāo)都偏低，因而呈現(xiàn)豆芽體型。

　　人的體型受多種因素的影響，其中鍛煉是影響體型的重要因素之一。青少年經(jīng)過體育訓(xùn)練和沒有經(jīng)過體育訓(xùn)練的，在運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)上會(huì)有較大的差異。其它如遺傳、營養(yǎng)、疾病等對(duì)體型也有一定的影響，因此，要想有良好的體型，健康的身體，身高體重測量儀廠家建議應(yīng)從下述幾方面著手：

　�。�1）遺傳方面：控制遺傳素質(zhì)，力爭優(yōu)生優(yōu)育。這個(gè)問題不僅是家庭問題，更是一個(gè)社會(huì)問題。

　�。�2）營養(yǎng)方面：注意補(bǔ)充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，以保證青春期迅速生長發(fā)育的需要。還要避免挑食和偏食的壞習(xí)慣。

　�。�3）健康方面：注意對(duì)各種急、慢性疾病進(jìn)行積極治療。

　　（4）鍛煉方面：加強(qiáng)體育鍛煉，避免過多、過重的校內(nèi)、外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，積極參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。但是對(duì)于不同年齡段的孩子，還應(yīng)著重注意以下問題：

　�、傩�學(xué)期間：不能參加長時(shí)間的耐力訓(xùn)練和比賽，也要避免負(fù)荷太大的力量練習(xí)，例如舉重等。要著重發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏、速度和彈跳等訓(xùn)練。

　　②中學(xué)期間：可以進(jìn)行單杠、雙杠、俯臥撐和仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)可以有效地增強(qiáng)胸廓肌肉、上下肢肌肉和腹部肌肉。也可以進(jìn)行長跑、游泳、體操、球類等全面發(fā)展的體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，改善不良的豆芽體型。

• 上一篇內(nèi)容: 何謂矮胖體型？
• 下一篇內(nèi)容: 深度感的產(chǎn)生因素